女性的一个月经周期可以分为4个时期，即月经中、卵泡期、排卵期、黄体期。根据不同时期特殊的生理规律进行合理的饮食，不仅可以缓解经血给身体带来的损耗，还可以补血养宫，缓解经痛。下面，爱美网告诉你这四个时期

　　1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜 果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。值得注意的是，不要贪方便用果汁代替水果哦! 2. 注意营养：多吸收硒元素 根据一项对超过80 ...

　　饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。 饿着肚子睡觉还可能 ...

　　【导读】我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！ 1、瘦脸冠军--西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼， ...

　　番茄除了作水果和蔬菜来吃,还具有护肤的功效,尤其可以用来自己日常护肤自制面膜,不但能够美白补水,还能去角质和收缩毛孔,自制番茄面膜的功效也不止那么一些哦,大家来看看怎样用番茄做自制面膜吧。

　　小心有毒果蔬皮! 6种果蔬 千万不能连皮吃，爱美网分享健康饮食知识

　　生活中总是听说，果蔬皮含有很高的营养价值，连皮吃才是最正确的做法。事实真的是这样吗？爱美网提醒你，这样的说法并不全面。有些果蔬千万不要连皮吃，不然小心惹来腹泻、中毒的等症状。

　　健康从头到脚:细数身体不同部位偏爱的蔬果，爱美网告诉你身体各部位最爱啥果蔬

　　果蔬是我们生活中必不可少的健康食品之一，它可提供人体所需的多种维生素和矿物质，因此，我每天都必须摄入大量的蔬果以保证膳食平衡。但你知道吗？每种果蔬的营养能力都不一样，身体的不同部位也会偏爱不同果蔬呢。

　　最近网上流传“10大形似人体器官的果蔬吃啥补啥”，比如吃胡萝卜最补眼睛，吃核桃补大脑、吃番茄补心脏等等。事实真的如此吗？下面爱美网小编带你和专家一起，揪出传言背后的真相，让你正确吃啥补啥。

　　鲜榨果汁一直是瘦身食谱中少不了的一项，营养又健康还有饱腹感，一直深受众减肥MM的喜欢。当你运动后大汗淋漓，再来一杯自己混搭的颜色鲜艳，味道可口的减肥蔬果汁也会让你在瘦身道路更加顺畅哦！

　　给身体排毒能帮助我们减轻体重，将体内废物、毒素排走。吃什么减肥又排毒呢？新鲜蔬菜是不错的减肥食物选择，它们富含膳食纤维、维生素等有助减肥的营养素，能帮助我们排除体内各种毒。

　　减肥时多吃蔬菜水果，不仅热量低，还富有饱足感，同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天爱美网小编推荐3种减肥水果蔬菜——葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜，它们都是减肥好帮手，而且做成减肥蔬果汁效果更是明显

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　　【导读】在减肥的国度里没有一点专业知识可以说寸步难移，听到的减肥方法全试必定难过又伤身。其实想减肥的人无非是想求一个健康瘦身兼顾的方法，难道真有那么难？营养师傅康老师为你讲述，健康减肥的奥秘。 针对经常加班熬夜的都市人，仅用双休日两天有什么可运用的减肥方丽？ 速效减肥排毒丽 用时2天，仅喝果蔬汁，最明显改善的部位就在腰腹部。 果蔬汁这么制作：糖分较少的蔬 ...

　　想要饮食减肥，只是单纯的掌握饮食减肥方法是远远不够的，你还要知道该吃什么减肥，怎么吃减肥。爱美网小编现在就给你分享7款自制水果减肥蔬果汁，教你宅家也能轻松DIY果汁减肥食谱，缤纷果汁美味拒热量！

　　形神合一 竟与人体器官如此吻合的十果蔬，爱美网分享健康食品

　　你可知道，食物中有些蔬果竟然和人体器官如此相像，重要的是它还能补充人体器官所需的元素。这种如此“形”神合一的蔬果有哪些了?下面爱美网为你一一揭晓。

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　　酸酸甜甜的西红柿既是大家喜爱的果蔬，不仅因为它美味可口，还因它富含维生素，对健康和美白都功效显著。而最近日本超人气的“晚间西红柿减肥方法”，更是掀起一股热潮。今天，爱美网小编来给大家介绍一下几款晚间西

　　很多新妈妈都想利用分娩后的时间，让身体快速恢复，瘦身也是每位妈妈的梦想。产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以。其实产后瘦身并不像想像

　　饮食减肥可以说是夏季减肥的最好方法，但是进行饮食减肥的话要怎样选择减肥食品呢？哪些减肥食品对减肥最有效呢？现在，爱美网小编推荐给大家六种低能量减肥食品，都是水果类和蔬菜类减肥食品前三名哦，这个夏天吃对

　　饮食和运动是减肥两个要素，我们通过运动来燃烧脂肪、提高肌力；从饮食中我们能获得排毒、消水肿等减肥功效。下面，爱美网小编为你介绍红绿黄3色蔬菜水果减肥食谱，以充满膳食纤维的低卡蔬果汁来作为你的减肥早

　　减肥过程中经常会出现便秘这种情况，如果不能治疗便秘，毒素无法排出，对于减肥非常不利。怎么治理便秘呢？吃什么治疗便秘？爱美网小编分享2款蔬果汁，轻松活化代谢，改善便秘。

　　多C多营养 12款果蔬大PK 选出加强版营养王，爱美网健康分享果蔬营养知识

　　夏季盛产蔬果，种类丰富，让人难以选择。诸多果蔬，谁才是饭桌上的最佳选择呢？爱美网健康频道分享，果蔬营养知识。精选12种最富盛名的营养果蔬，进行PK，为你选出加强版营养王。一起看看哪些果蔬更值得你选择吧

　　炎热的夏季，自己动手做几款清凉的减肥果沙就最适合不过了！今天，爱美网小编教大家做几款夏季蔬果减肥食谱，运用绿色蔬果食材，搭配其他卡路里低的减肥食物，调配出口感怡人，不加冰块却照样清爽的绿色瘦身果沙，一

　　今夏 把果蔬印花穿上身 设计师们的奇思妙想绝对令我们折服！今夏，各种图案、印花大行其道，你能想到什么，设计师们都能变戏法儿似的呈现给你威客电竞。

　　炎热夏季，不管做什么都没心情，吃什么都没胃口。减肥？更是没心情。怎么办？不需要辛苦的运动减肥，也不用制定特地的减肥计划，尝试一下适合夏天的夏季蔬果减肥食谱吧，清新爽口让你瘦。爱美网小编分享夏季蔬果减肥

　　趣味果蔬 设计师们的奇思妙想 设计师们的奇思妙想绝对令我们折服！今夏，各种图案、印花大行其道，卡通汽车、迪士尼乐园、热带印花、海洋生物……

　　愁死人了，肚子上的肉肉越来越多，这个时分就要寻找瘦腰最快的方丽了，运动减肥很多MM都不能坚持，所以食物瘦身就成了MM们的首选，要想瘦腰，并不是每天吃水果蔬菜哦威客电竞！来看看小编给大家推荐的奇特瘦腰最快方丽，7种减肥食物每天换！1.红薯很多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克火红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为 ...

　　曝光！香港账户最新骗局！已到账的货款竟被恶意撤回？不少外贸人损失惨重！