冬去春来，随着立春节气的到来，我们迎来了春季。一年之计在于春，进入新的季节，养生方面也应随之进行调整。刚刚进入春季，现在还属于初春时节，日常养生需要注意什么？

　　初春乍暖还寒，气温多变，因此民间有“春捂秋冻”之说，“春捂”即虽然春季气候逐渐转暖，但不宜过早脱去棉衣，再“捂一捂”以保持身体的热量。

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　　春天适当的“捂一捂”能够防止倒春寒，同时也可以保养身体的阳气，尤其是早晨和夜晚，可以避免寒邪入侵身体。但是春捂也要适度，一般情况下，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不用再“捂”了。

　　春季是万物生长的季节，建议多吃应季蔬菜，如：茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜等，为身体补充维生素、纤维素和矿物质等。

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　　选用多种青绿色果蔬粉「苹果粉」、「黄瓜粉」、「芹菜粉」、「青椒粉」为绿色底气，添加绿茶粉、蛋白核小球藻、裸藻、发酵复合果蔬粉综合而成的多元营养物质，留住果蔬香气与清新口感，天天饮用鲜活有力。

　　春季阳气初生，饮食上宜选择辛甘发散之品，不宜食用酸涩之味。可多吃些大葱、生姜、韭菜、洋葱等，有助于春天体内阳气的生发，少吃油腻、生冷及辛辣刺激的食物。

　　随着天气转暖，很多人开始恢复锻炼，坚持锻炼不仅能够强健体魄，保持精力旺盛，还能够消耗掉体内多余的脂肪。

　　春季人体阳气舒发，锻炼时需注意循序渐进，不要一开始就进行高强度的运动。适合春季的运动有：散步、慢跑、骑行、跳绳、爬山、放风筝等。

　　另外，春季适宜外出踏青，沐浴在和风煦日当中，舒展筋骨，呼吸新鲜空气，能够让人感到神清气爽、头脑清醒、精力充沛。

　　添加非变性Ⅱ型胶原蛋白，胶原蛋白肽，软骨提取物及姜黄、黑胡椒提取物，适用于中、高强度或长时间运动后恢复的人群。