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胃喜欢4种果蔬若你爱吃或能帮你修复胃黏膜有助于养护胃部

发布时间:2023-01-24 22:32:24 | 浏览:

  俗话说“十人九胃”,意思是说十个人当中就有九个人是胃不好的,而在我国14亿人口中,就有1亿以上的人患有胃病。可以说胃病是一个非常高发的疾病,如果胃不好,会严重影响身体健康。

  因为胃是一个消化器官,是专门消化和吸收食物的,当胃出现问题,食物不能很好地消化,就会导致食物堆积在胃内,就会引起积食、腹胀、腹痛、便秘等症状。

  生活中你还会发现,有一些人非常消瘦,感觉一阵风都能把它吹跑,这类人就是吸收不好,食物经过消化之后,不能被胃部吸收,整个人看起来有点营养不良的样子,这也是胃部有问题的表现。

  而有的人很胖,这是因为胃的消化功能不好,吸收功能强。食物在胃内消化,没有完全消化完,但是却吸收了大部分的营养,而且没有消化完的食物,会沉积在体内,时间长了就会使身体长肉,身体越来越胖。

  所以脾胃不好会走两个极端,一个会很瘦,一个是很胖,这都是脾胃出现问题了的表现。此外,胃不好的人还经常出现腹胀腹痛,这是因为脾胃出现损伤,食物不能正常被消化,导致吃一点点东西,都感觉肚子很胀,甚至出现腹痛的现象。当长期出现腹胀、腹痛等症状,需要及时去医院做检查,尽早就医。

  民间有谚语:“三十岁前人养胃,三十岁后胃养人”,胃病会影响人的生活质量,所以在生活中要多养护好自己的胃,这样能让自己越来越健康!

  菠菜是一种绿色蔬菜,大家都知道绿色养肝,而菠菜除了养肝之外,还可以养胃。在生活中吃点菠菜可以促进胃液的分泌,促进肠胃消化,有润肠通便的作用,帮助排便,改善便秘,还能养护肠胃。不过,菠菜中含有草酸,在炒菠菜的时候,可以先焯一下水,这样更好吃,对身体更健康!

  俗话说“一天一苹果,医生不来找”,苹果被越来越多的人称为“大夫第一药”,苹果营养丰富,酸甜可口,深受大众喜欢。苹果营养价值高,肠胃不好的人非常适合吃点苹果,不管你是便秘还是腹泻,经常吃苹果都能得到很好的改善。此外,经常吃苹果,可以提高身体免疫力,抵抗抗病能力,增强体质。

  紫甘蓝是一种为数不多的紫色蔬菜,中医讲紫甘蓝性平味甘,可以归胃经、肾经。紫甘蓝中含有维生素U、维生素K1等营养物质,可以修复胃黏膜,提高胃动力,所以紫甘蓝被誉为天然的“胃菜”。

  山药在餐桌上很常见,不论是家常菜 还是酒店餐桌上都有它的身影。山药营养丰富,有氧化酶、淀粉酶,这两种活性酶可以有效促进食物的分解和消化,减轻肠胃负担,提高肠蠕动。

  此外,山药中还含有山药多糖,这种物质可以避免刺激胃黏膜,保护胃部健康。像一些肠胃疾病,或者是肠胃功能下降的人,可以多吃山药,或者用山药煲汤喝,煮粥喝,可以提高肠胃功能。威客电竞威客电竞

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